فوائد اليوسفي

القيمه الغذائيه اليوسفي 

تحتوي حصة اليوسفي في كوب يحتوي على 195 جرام من شرائحه على 103 سعرة حرارية. النسبة المئوية للقيمة اليومية للمكونات هي:
الدهون 1٪
كربوهيدرات 14٪
فيتامين أ 27٪
فيتامين سي 87٪
الكالسيوم 7٪
حديد 2٪.
يحتوي اليوسفي على العدد الغذائي التالي: كربوهيدرات 26 جرامًا ، بروتينات 1.6 جرام ، دهون 0.6 جرام ،معادن قريبة من 455 ملليجرام. وبالتالي فإن اليوسفي هو نوع يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وهو مصدر جيد للفيتامينات وله جزء كبير من سعراته الحرارية يأتي من السكريات الطبيعية.

الفوائد الصحية لثمار اليوسفي
فوائد اليوسفي للبشرة
فوائد اليوسفي للشعر
نصائح للطبخ / الأكل
نصائح التخزين
حقائق اليوسفي الغذائية
الفوائد الصحية لثمار اليوسفي
1. مضادات الأكسدة الغنية تمنع الالتهاب

اليوسفي

نمت اليوسفي لأول مرة في بالاتكا بولاية فلوريدا. في القرن التاسع عشر ، أطلقوا عليها اسم "اليوسفي" لأنه تم استيرادها عبر مدينة طنجة في المغرب

ينتمي اليوسفي ، مثل البرتقال ، إلى عائلة الحمضيات

غالبًا ما يتم تصنيف اليوسفي على أنه ماندرين ، أو العكس  

عادة ما تكون اليوسفي في أوج عطائها من أواخر أكتوبر حتى يناير.

يحتوي اليوسفي الكامل على نسبة عالية من الماء (85٪) ، ويتكون في الغالب من الكربوهيدرات (4٪ من القيمة اليومية) ولا يحتوي على دهون تقريبًا

يشير اليوسفي إلى مجموعة فرعية من اليوسفي. الأكثر شيوعًا أن الماندرين ذات اللون البرتقالي المحمر والألوان الزاهية تميل إلى تسمية اليوسفي.

العناصر الغذائية والعلاجية اليوسفي 

*يمتص الحديد من الطعام

كما أنها تساعد على امتصاص الحديد من الطعام 

*يقيد امتصاص الكوليسترول

يتكون اليوسفي من ألياف مثل البكتين والهيميسليلوز التي تحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة 

*يحسن الهضم ويمنع الأمراض المزمنة

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة أيضًا على تحسين عملية الهضم المفيدة لعمل الجسم بشكل عام أيضًا يمكن الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب من خلال الاستهلاك المناسب لليوسفي وأنواع 

محتوى عالي من الألياف يخفف من حركات الأمعاء

يفيد المحتوى العالي من الألياف أيضًا حركة الأمعاء في جسمك وهو ما يفضله ويقترحه الخبراء 

*يعالج الإنتان

الإنتان هو عدوى مخيفة وعادة ما تسبب المكورات العنقودية الذهبية تعفن الدم. يمكن أن يؤدي الإنتان إلى احمرار الجروح والتورم وتكوين القيح والألم الحاد. إذا كنت لا تهتم ، يمكن أن ينتشر الإنتان إلى أجزاء أخرى من جسمك.

ينتشر الإنتان عند الأطفال الصغار والرضع لأن مناعتهم المنخفضة تؤدي إلى البكتيريا. زيت اليوسفي الأساسي مطهر قوي ومبيد للجراثيم يقضي على بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية.

*يعزز

العامل الخلوي هو عامل يعزز الإنتاج الخلوي ويعزز انقسام الخلايا ، كما يحفز نمو خلايا جديدة. لا يعزز إنتاج الخلايا المعزز النمو العام في جسمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في إصلاح التآكل المنتظم في الجسم. زيت اليوسفي الأساسي هو فعال للخلايا.

*مطهر

يُعرف عامل تنقية الدم أيضًا باسم مطهر. زيت اليوسفي الأساسي مطهر فعال. يساعد الزيت على تطهير الجسم من حمض البوليك الزائد والملح الزائد والملوثات والمياه من خلال نظام الإخراج. انقسام الخلية

*مسكن

زيت اليوسفي الأساسي له خصائص مهدئة. يساعد في التغلب على الالتهاب ويقلل من فرط النشاط في الدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي والإخراج. يساعد زيت اليوسفي الأساسي في تقليل الالتهاب ويساعد في تخفيف الحمى والقلق والتوتر وحتى الاكتئاب. الخصائص المهدئة تجعله عامل فعال ضد الأرق أيضًا.

*المعدة

يساعد زيت اليوسفي الأساسي في تخفيف مشاكل المعدة مثل انتفاخ البطن ويساعد على إطلاق الغازات الزائدة من الجهاز. يساعد في الحفاظ على التدفق السليم للعصير الهضمي والتوازن بين الحمض الزائد والصفراء. يساعد الزيت العطري أيضًا في علاج جروح المعدة وتهدئة الالتهابات.